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筋肉を動かす






結果的に軽重量なんですけど、高重量を扱っているような

負荷がをかける。

荷物運びはいかに負荷を分散し楽に動かそうとする。

荷物運びのような筋トレをやるから変わらない。

フォームを真似てやるだけでは必ず負荷抜けの

運搬だけになっているケースがほとんど。

扱える重さとトレーニングの重さは違う。

筋肉つけたくてもつかない人、変わらない人は重りを

動かしているだけ。

重たい荷物運ぶ時、楽ではないですよね。

これと同じでトレーニングの上げ下げでもキツいので

抜けているといっても理解できなのです。

ジムで毎回見かけるトレーニングは上げ下げだけ。

運搬作業です。


重量が軽い重いに関係なく筋肉を動かしてやっている

人は当然ゼロ。

だからハードに追い込んでいる人、軽い重量を丁寧に

動かしている人も皆、ふつうの身体。


なりたいカラダは人それぞれ。

目的によりますから体を動かしたいだけとか運動不足解消なら

それでも良いのですが。

皆が皆、同じ目的ではないですからね。

しかし筋肉つけたい、体型を変えたいと思ってやっているのなら

確実に筋肉を動かなくては。

とにかく収縮とストレッチ。

その為の基礎練習は大切なのです。


今日はトレ歴1年の初心者とパーソナルトレーナーをされている方と。

筋肉を動かし方を何度も練習。

トレーナーをされている方はもう何度もやっているので実践的なものを。

精度を上げる。

全てテクニックです。






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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
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腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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