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筋肉を浮き立たせる






今日は嫌になるくらい暑い一日でしたね

しっかり食べているのでバテずに過ごせていますが。


朝食後のモーニング
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間食その1
倉吉唯一のショッピングセンターパープルタウン
にあるまつやで焼き肉定食
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食後はコーヒーでまったり
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次回は親子丼と天ぷらそばを食べよう



間食その2
12年ぶりにわらべ という喫茶店へ行き
ミックスサンド&コーヒー
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夜食はすき家で炭火塩だれやきとり丼のサラダセット

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さて本日は神奈川から現役ビルダーに。


トレ歴、大会歴ともに経験豊富なようで!


しかーし、筋肉が動かせていない、負荷も逃がしている。


選手レベルの話なので全く出来ていない事もないですが

甘いのです。


高強度のつもりが低強度。


この意味が体感していく中でよく解ったそうで。

「こういうのを20年前に指導してくれる人がいれば」と

言われてましたよ。

嬉しいですね(^^)

20年前に知りたかったと


現状打破する為に、今後はボリューム感が出せるよう筋肉を

隆起させるトレーニングを行わないといけません。


今回はそれに特化して、筋肉を浮き立たせるように

動かしていきます。


レベル上げてストレッチと収縮を何度も練習。


アップにもならない重量でも筋肉動かすと負荷に耐えれないようで、

一緒に行なうと、すぐにオールアウトして潰れてしまい

「ショック」だとか。

これまでの強度がとにかく甘すぎるのですね。

乗せて逃がさず的確に動かさないといけません。


初めてここまで強い刺激で効いたと驚かれていましたが、もっと

強度上げて行えるようになれば、大きな変化が期待できるのでは

ないでしょうか。


扱う重量で軽いのですが、軽い重量を持ちましょうではなく

動かせる限界です。


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パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
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※非通知は繋がりません

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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
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