fc2ブログ

頻度






今日もドーナツ6個と抹茶チョコを食べてエネルギッシュ

に活動できました。


一日一食健康法???

冗談でしょ

そんな事したらストレスで頭おかしくなるか倒れるか・・・

やはり好きな物を食べるのが一番の健康法では

ないかと思います。




さて、トレーニング頻度。


今は自主トレは平均週3回。


部位はその日の気分で決めるのですが

胸は週に1回やるかやらないかのペース。


脚と肩と腕は2回、背中は1回。


ですが、脚を週3やる時もあるし肩を週3やる時もあるので

もうほんとにスケジュールは決まっていないのです。


自主トレ週3回とはいえ、この2ヶ月以上完全休養が1日

もないです。


パンプさせる程度なら毎日なので。

その間にガチトレもありますし。


50キロ以上のバーベルは扱っていないのですが

胸の厚みが増しました。






パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR