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初心者でも




トレ歴7ヶ月のビギナー。

トレ経験ゼロからのスタート、当たり前ですが最初は

全然筋肉のないふつうの腕。


自重から数キロで耐えられなかったのですが・・・

徐々に強度を増し

2ヶ月毎に見る見る変化して二頭筋も三頭筋も盛り上がり

もう少しで40センチいくそうで。

背中や肩や他の部位も立体感が増し。


一つ一つの筋肉がセパレートして立体感が出れば実際の

サイズより逞しく見えます。




高強度トレを課しているので秋にはもう一回り太く

モリモリになるはず。


高強度トレといっても一般トレーニーのアップにもならない

重量かもしれませんが


身体の使い方を基本に筋肉のストレッチと収縮を

確実に行う事で無駄な負担無く高強度トレを。

関節ではなく筋腹で受け止めるように徹底します。


5キロ鉄アレイから20キロバーベル、筋肉を最大限に

動かすヘビートレーニング。


上げ下げではなく筋肉を単体で動かすイメージで。



わたくし、本日腕の筋肉痛が酷過ぎて、というのも昨日バルキーな

現役選手と一緒に負けじとやったのと種目変えたり、さらには精度

上げて新たに試したい事もやったので有りえない状態


そんなわけで課している高強度トレを数セット一緒にやろうかなぁと

思っていたのですがおもいっきり無理でした。

動き確認の軽く1セットのみで。


とにかく注意するのは関節に逃げず筋腹で受ける、

そのテンションを保ちつつ動かす事ですね。


種目によっては最後はチーティング使いながら

ブレないように行います。







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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