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本日もオフ






今日も自主トレはオフでございます。


軽くですが筋肉はしっかりと動かしております。

効きますし、パンプもしますけど追い込んでいないし、限界重量

ではやっていないので維持にもならないくらいですが良い運動って

感じです(^^)


限界重量といってもここ何年も60キロ以上のバーベル、

20キロ以上のダンベルは持った事ないですが、これでも

筋肉動かすとヘビーウエイトなのですね。

高重量高強度!!

筋肉もしっかり成長します。




そんな高強度トレを今日も。

滋賀から毎回車で足しげく通って頂いておりまして、、、

外科医の先生なんですが素晴らしい肉体をお持ちで


そこからさらに伸ばすには、テクニックを使い強度アップが

絶対条件です。

扱う重量は12キロ~25キロ程度ですが、ここまで強度上げないと

いけないのかぁ・・・とつぶやかれ

毎回モチベーションアップに繋がるのだそうで


空回りな高強度トレではなく中身の濃い高強度トレですね。

もちろん目指すところ、目的に応じてですが。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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