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今日は自主トレはオフですがいつものように動きを見てもらう

為に軽く数セットはやっております。

肩は実践的なものを少し。





ジムオーナーの方が来られて話をしたんですが、筋肉つかないのを

設備のせいにして、〇〇のマシンが無いからとか、〇〇のマシン

をジムに欲しいとか言うトレーニーも多いそうですが、そういう

トレーニーに限って基本が出来ていないという。

バラエティにマシンを使えば、筋肉が万遍なく付くみたいに思って

いるとか。





フラットベンチとダンベルセットしかないホームトレーニーが

筋肉モリモリになっているのを見ると、マシンの必要性はそれ程

重要ではなく基本がまず出来てるかですね。


ダンベルしかないホームトレーニーが血管浮いた40センチ超えの

腕を作り、ジムトレーニーが何種類ものマシンを使い多くの種目で

ガンガン鍛えているのにガリガリの腕

結局中身なんですね(^^)


マシンを筋肉で上手く使いこなせば、それはそれで効果も発揮

するものですが。





さて本日行った肩トレは

バックプレス
フロントプレス
アップライトロウ



フロントプレスは胸と肩の境目である溝を

作ってくれます。

フロントプレスもバックプレスもボトムでどれだけテンション

かけられるかで効果が大きく分かれるところです。





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<長田ケアセンター>

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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