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本日もトレオフです。



指導する中で気付く事もたくさんありトレーニングは日々進化

するものです。

以前やっていたようなノウハウよりトレーニングレベルを上げる

事でよりピンポイントにかかる刺激が強いものになっていますが

効果的に行う上で大切な事だと思います。





パーソナルは脚を重点的にという事で。

先日来られたばかりなのでより確実に。

朝5時半に自宅を出発されたそうで、昨夜はほとんど

寝ていないとか。

タフですね



さて脚は・・

スクワット、エクステンション、バックエクステンション

他数種目。


自重でも1セットで動けない。

経験積んでいるし体格良いので今後の為に荷重での練習も。

負荷の乗せ方、テンションの掛け方。

5キロ2レップで筋肉がパンパンに張って立つことも動く

事も出来ない様子。

「これ、出来る人いるんですか?
出来たとしても帰れるんですか?」と

高強度の意味が分かったそうでとにかく面白いそうで。

初めてここまで効いたそうで良かったです。

楽しい楽しいと言われて(^^)

そうです、楽しいのです。


今出来る強度から徐々に上げていく事で身体も大きく変わって

きます。


背中や肩や腕も。

癖がありどうしても抜けるところがあり効きが弱くなったとの事で、

動きをチェックして修正すると悶絶状態。

簡単です。

どういう癖でどう逃がしていたのかが理解できるので

より上手くなるのですね。



筋肉をどう使うかどう動かすかを理解し、無駄なく無理なく

効率的に行いたいものです








パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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