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オフ






今日のトレーニングはオフ。


パーソナルで軽めに数セットほど。

3度目なので今回はこれまでの比ではないほど

効いたそうです


抜けているところや癖で上手くできていないところが

多々あったので修正しながら。


どこが抜けていたのかどう悪かったのかどう動かせていなかった

のかが解るので、そこを修正してさらにこつを掴むことで、

上手くなります。


これを毎日行う本来のトレでは数セット、数種目行い

強度を上げて行うんですね。


見ただけでは違いが解らないほどちょっとのポイントを

修正するだけで効き方、効果に雲泥の差がでます。

やってみるとその差にびっくりするんですよね


自宅から倉吉まで車で片道4時間かかるそうで、帰宅時には

夜の12時を回るなぁと思いながら・・・


腕や肩とか張り過ぎて痛すぎると悶絶しながら・・動かなく

なっていましたが帰りの運転は大丈夫なのかといらぬ心配を(ーー゛)


ご本人は大丈夫と言っておられますが。



効果が出る人と出ない人の差は身体の使い方で全て決まります。

つまり筋肉をどうコントロールして動かす事が出来るか。

これが出来ないと収縮も伸展も出来ません。


ウエイトやマシンを動かしているだけになってしまうので

無駄にならない為にも正しく身体を使い筋肉を動かしたい

ものです





追記

翌日メールを頂きました


「素晴らしいパーソナルありがとうございました。

筋肉を動かす。

本日、全身筋肉痛で練習したのですが例えば二頭でも、力一杯掌を握って力こぶを出すのではなく、握らなくても二頭筋を収縮、そして伸展させる感覚がやっとわかってきた感じがします。
とても小さな筋肉とも感じました。

トレーニングが楽しみに

ありがとうございました。

次回は近いうちに行きたいと思います。また宜しくお願いします」


ありがとうございます




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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