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腹筋





今日も腹筋を。


腹筋としては長時間の10分も。

サイドベントもやったので。



腹は毎日やってもいいとか、毎日やるものではないとか、

いろいろな見解がありますが中身や目的によっても違い

ますからいろいろ試してみて結果が現れ自分に合うと

思える頻度でやれば良いのではないでしょうか。


絶対という決まりはないですから。


実際、毎日やろうとしても出来るもんじゃないですけどね。

休養は必要ですし。




毎日腹筋やっても意味がない、こうやるべきだと言っている

トレーナーの腹がふつうで全然筋肉ついてないんですって

そんな話をしながら腹、胸、肩の復習、実践をふまえ筋肉の

動かし方を徹底して何度も。


上げ下げ・引く・押すではなく、乗せる、逃がさない、動かす

という基本的なことです。

これが出来ないから変わらなのでして。


肩はバックプレス、フロントプレス、アップライトロウ。

この三種目で変化が大きく実感できているそうなので、

強度アップ。

奥の奥まで強烈にくる刺激、動かなくなる辛さが楽しいと。

同じですね





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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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