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食欲







トレは脚、肩。

一緒に行ったので歩けなくなるまで。

肩は頻度が一番多い。

順調に育ってくれています




さてさて、今日はケーキをワンホール。

余裕で食べてしまった

少し小さめですけどね。

食欲に流されるまま・・・

昼食後は菓子パン2個食べてるし

体重がちょこっと増えて

80キロオーバーに

まだ腹筋は割れてる。

食べた分はしっかり動いて。

基礎代謝にも助けられ。


トレでも一つ一つの筋肉をしっかり動かしているので

ラインは崩れていないと思うのですが。

肩、胸、腕、腹、脚にも一応まだ血管浮いているので。



普段から収縮や伸展の練習を。

上手くなる為の練習です。

それをトレーニングに組み込んだりもして。


逃がすポイントが無くなります。

受けて乗せて動かす。

筋トレですからね。

どう使うかです。


下手だと、受けない乗せない動かさないになってしまうので。

無駄ですよね。

勿体ない。

闇雲に重りだけ増やして陥るケース。

無駄なく筋トレをやりたいものです






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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

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