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今日は




ちょいと一緒に

バックエクステンションとスティッフレッグドデッドリフト

とダックスクワットを。


昨日やって筋肉痛と張りが混ざったようなものがかなり

残っていますが気にせず。

関節を酷使したり痛めたりするわけではないので。


重りに耐えるのではくターゲットに負荷をかけ動かす

事が大切です。

高重量のスクワットもどきをやっても脚細い人多いので。


大会での規定ポーズ、サイドトライセップス
Image37.jpg

横から見ると枝みたいに細い人いますが

動かせていないのですね。


自重でどれくらい効かす事ができるか

張らす事ができるか。


それが出来てウエイトを乗せる事で腰や背中に負担なく、

ハムストリングス・大腿四頭筋とターゲットだけに強烈な

刺激を入れる事ができるのです。






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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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