fc2ブログ

筋肉を付けたい





なかなか思うよう筋肉が付かない人のほうが多いですよね。

ジムでも3年5年、中には10年もやっているのにふつうの人

とそれほど変わらないみたいな。


必ず聞かれるのは・・・

腕を太くするにはどの種目をやればいいですか?

肩を大きくするにはどの種目をやればいいですか?

1日何分くらいすれば筋肉がつきますか?

効率的に筋肉がつくトレーニングメニューは?



本やネットを調べれば答えが書いてあると思いますが、

それは答えであって答えではないのですね。


初心者が半年やって大きく変化が無ければ間違った

やり方です。

数年後にはきっと!と夢をもって数年後全く変わって

いない人を多く見てきましたがそんなもんなんです。


重量をどんどん増やして、渾身の力を振り絞って

憑りつかれたように集中しガムシャラに全身全霊で

やっているような人もいますが,ふつうの身体から

この2年全然変わってないという


けっこうこういう人多いですよ。


ハードトレーニングだとはき違えているのでしょう。

中身が空っぽ。


目一杯の重量で限界まで必死に上げ下げしていますが

実は筋肉にとっては楽。

ほんとのキツさを知らないという。


変わらない人はハードなようで実は楽な甘いトレーニング

になってるケースが多い。


倒れそうな程厳しいトレーニングが筋肉に厳しいトレーニングとは

言えないのでその辺を間違えないように行いたいものです。


無駄を省いて効率良く行う事ですね




パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR