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楽しく


仕事もトレーニングもやりたいものです。


楽しいといっても楽という意味ではなく。
特にトレーニング。
ハードに厳しく行います。

限界重量で筋肉を動かし収縮伸展を確実に
行うので強烈な刺激が襲います。

効き過ぎるから楽しいのです。

軽重量で筋肉が付くのか?
付きません。

筋肉が動かせる最高ウエイトで増やしていかなければ
いけません。

結果的に扱えるウエイトが全身で分散させる、勢いで
挙げるやり方よりかなり軽くなるというだけです。

高重量はやめなさい
軽重量をもちなさい
ではありません。

高重量でも筋肉が大きく発達させる事ができれば
その人にとってそれが正しく行えているといことです。
怪我さえしなければ・・

高重量でも、あるいは扱う重量がどんどん増えているのに
変化が見られない人は上手く筋肉が使えていないのですね。

そんな人に重量を増やせとアドバイスしてもマイナスだけ
ですよね。
じゃあ軽くすればといっても筋肉が動かせていなければ
無駄なだけです。

結局トレーニングが上手いか下手かです。
上手く出来ればそのまま強度を上げれば良いだけです。




パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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