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高強度




身体を変えたいのなら

重量を追い求める前に、筋肉が動かせているか

コントロールができているかを追求するべきです。

それが出来て、その最大限の重量を乗せる。


軽く感じる重量でなく動作中の限界高重量です。


高強度で行わなければいけません。


どれだけ強い負荷がかけられるか。

その最大限負荷のかかった状態での収縮伸展。

爆発的な刺激を受けます。




重量を増やせば増やすほど、負荷を逃がし筋発達から

遠のく事に気付かず何年も変わらない人が多い現実。

変わらないのは強度が足らないから…

もっと重量を増やさねば・・と間違った方向へ進んでいき

最後は関節を痛めるだけです。


身体を壊す・痛める為のトレーニングじゃないのですから

気を付けたいものです。






過去記事








パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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