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インクラインベンチプレス




インクランベンチプレス、またはインクライン

ダンベルプレスで画像のように脚(股)を大きく

開いてやっている人を多く見かけますが、

これだと肋骨が外旋し胸ではなく腰を使って挙

げやすくなってしまうので。
moblog_9a62f83c.jpg
腰で押し上げる代償として胸椎を立てる事が

出来ていないので、胸の仕事量が格段に

落ちます。

高重量でやっている割に胸が小さい人、

胸の筋肉が成長しない人に多い原因の一つ

でもあります。

胸を張っている=胸椎を立てている・・・・

ではないので。




シートを内股で挟んでやると体幹も安定し胸を

起こしやすくやるので大胸筋をデカくしたい人

にはお勧めです。
moblog_315d64dc.jpg

※画像はシートに脚を乗せているように

見えますが内股でやや強めに挟んでいます。



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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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