fc2ブログ

綺麗なフォーム




種目をやっているのを見て「フォームが綺麗」と

言う人いますけど具体的に何が綺麗なのか?

例えばベントローをやっている選手の動画を見て

「フォームか綺麗ですね」と言う人多いと思いますが

何が綺麗なのか。


”よく分からないけど反動使わず丁寧な動きだから”

みたいな事を言われた方もいましたが。


綺麗なフォームと言われるようなベントローを

見たとして、

僕が無意識に見てしまうところは、、、、、

細かいところは省いて大まかところでは

肩から動かしているか、それによる内旋外旋は

出来ているか、そして重心。

これはストレッチポジションでは僅かに後ろ重心、

収縮ポジションでは僅かに前重心になっているか

(重心移動)。

その結果、横から見た時、臀部が平行のまま

前後に動いているか。


これが出来ていればかなり綺麗なフォームに

見えます。

その一方で腰と腕を使ってのNGフォームでもトレ

に詳しくない人が見れば綺麗に見えると思います。

見た目の良いフォームが必ずしも正しいわけ

ではなく。

フォームから入ってしまう人が陥りやすく筋肉の

成長に伸び悩むというケースに。


どの種目にも言えますが見た目だけの綺麗な

フォームで対象筋に負荷が乗っていない、

これは非常に多いので、身体を使いこなし対象筋

に負荷を乗せ最大ストレッチ、最大収縮させた結果

のフォームで出来る事が重要です。



パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR