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厚着で痩せる??

ダイエット目的なのか夏でも厚着やサウナスーツを着て
トレーニングやってる方がいますが全くの逆効果です。

熱いと体温を上げなくてすむので基礎代謝が下がります。
ですからなるべく涼しい環境、涼しい恰好でやるのが効果的なんですね。

発汗と脂肪燃焼も全く関係ありません。
発汗で痩せるのなら毎日風呂代わりにサウナに通っているおじ様方は
引締まって腹筋割れても良いくらいですよね。

夏痩せという言葉があるので夏は痩せる=熱いと痩せると解釈して
しまいそうですが摂取カロリーの違いです。
夏痩せは秋や冬に比べ食欲が落ち摂取カロリーが下がるのが原因です。

夏は冬より基礎代謝が10%下がると言われているので実際は
冬のほうが痩せやすいのです。
寒いと体温を上げないといけないので基礎代謝が上がるのですね。

寒くて厚着するのなら良いですが、暑いのを我慢してまで着込んで
有酸素や筋トレやるのは苦しいだけで、パフォーマンスも低下し
ダイエットにも筋量アップにも不向きなのでトレーニングはなるべく
薄着でやりましょう!







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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