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間違いだらけ



本を読めばどれも同じような事が書いてあります。

その知識が入り、それを伝え、それを教え。

それをまた、ネットや本で発信する。


中身を伴わない上辺だけの知識がどんどん入る。



マシンは使いやすい、だから初心者向き、

軌道が安定しているから効かせやすいなんて言っている

指導者がいたら避けたほうがよろしいかと。

それは何も解っていない完全な素人さんのセリフ。

解っていない事が解っていない。




筋肥大もどれだけ重いウエイトを挙げるかではなく

どれだけ上手く筋肉を使うか。


けっこうな重さを扱っているのに目に見えて大きな

筋量を持っている人は少ないです。

カール50キロでやってもふつうな腕の人もいます。

400キロのレッグプレスをやっているのに、脚はすらっと

細いまま。


何故?


負荷を逃がして分散させて本能のままに楽な軌道で行う。

どんどん重い重量が挙がる。

筋力が強くなったと勘違いしちゃいますよね。



表面的な解釈だけで、重量を追い求める結果、全然進歩

しない人が多い現実。




しっかり曲げて収縮させて・・・

しっかり伸ばして伸展させて・・・

教えている指導者?が収縮も伸展も出来ていない。

出来ないものを教える

不思議な筋トレの世界


マシンの使い方

本に書いてあるフォームの説明

胸の種目なら胸を意識しましょうとか・・・・

意識という言葉が好きなようです。

そんな意識はいらない。


負荷の乗せ方から角度、軌道、収縮と

伸展、それを作るためのポイントは。

それらを繋げての動かし方、

その意識が重要。


フリーウエイトでそれができればマシンに移行しても

上手くできます。


初心者にフリーウエイトよりマシンを勧めるようでは

問題外。


筋肉の動かし方も分からずマシンを延々使うだけ。

胸を張る、肩甲骨を寄せる、広げる、

しっかり引く、伸ばす、

形だけできても無意味。

だから変わらない人が多いのです。





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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