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筋肉が大きくならない



初期から無駄なく効率良くやる事でトレ歴1年で筋肉隆々

になった方をたくさん見させて頂きましたが、その一方で

どんなにハードトレをやっても中々筋肉が大きくならない

という人も多いのではないでしょうか。

今回お越しの方もトレ歴10年、筋肥大目的でビルダーの

ような身体でとにかくデカくしたいと頑張るも最初の1年で

少し筋肉付いた程度でそこからほとんど変わらないと。

高重量でやったり効かせる事を重視してやったり、ありと

あらゆる方法を試しながらやるも効果が現れないとの事

でしたが、、、、、

効果が現れなかった理由は筋肉に効かせる事が出来て

いなかったから。

同じような方、これまで1000人以上は見させて頂きましたが

あるあるといっていいくらいよくあるケースです。

フォームは綺麗だけど綺麗に運搬しているだけなんですね。

フォームの物まねだけやっても筋トレになっていないので

フォームだけを覚えようとしても効かせる事が出来ないのです。

この場合だと重量が重い軽いの問題ではないので、基礎の基礎

である筋トレに入る前の身体の使い方を理解しその練習は必須。

そこから筋肉の動かし方、負荷の乗せ方などポイントごとに

練習しフォームが出来ます。

そのフォームの精度、そして強度を上げていく事で筋肥大し

大きな変化へと繋がります。




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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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鳥取県倉吉市八屋195-10

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