fc2ブログ

筋肥大




YouTubeの影響なのか流行?の種目や、ちょっと変わった

マニアックな種目をやる人が増えているようですが基礎が

出来ていないのにそのような種目をどれだけやっても筋肉

は成長しない。

軽い重量ではなく筋肉に効かせるフォームで出来る限りの

重量で基本種目をやり込む。

セット直後は狙った筋肉が悲鳴を上げるくらいでないと筋肥大

効果はほとんど無い。

負荷を分散させたり筋肉の刺激ではなく、関節や腱の刺激に

ならないように。

筋肉に重りを乗せ、その筋肉を的確に動かせば勝手に効く。

効かせた状態で追い込む。

ほんとにこれが出来れば初心者が1年でビルダーのような

身体になったり何年も変化が無かったトレーニーが激変する。




パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR