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先週はマッチョなトレーニーと一緒に肩のガチトレ

をやりまして、、、

そして今回はビルダーと肩のガチトレを一緒にやり、

4日後はフィジーカーとも肩のガチトレ予定が入って

います!

マッチョ、ビルダー、フィジーカーと連続して肩トレやる機会

なんてふつう無いから楽しいよね。


今回やったメニューは

バックプレス(シーテッド、スタンディング)

サイドレイズ

フロントレイズ

ケーブルアップライトロウ

ケーブルリアロウ

スタンディングダンベルショルダープレス


肩は姿勢がとても重要。

足と臀部と重心で上半身のセットポジションが決まるので

ここは本当に重要視するところ。

特にプレス系はストレッチで全てが決まるので尚更重要。



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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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