fc2ブログ

パーソナル


このタイプのケーブルバーで行うプレスダウン
moblog_4d651fef.jpg



※(凄く重要)
小指球側の手首に近い位置、その一点で押すイメージ 
moblog_1d9b5dc5.jpg


そのまま巻き込むように掌屈で握りますが
小指球以外はバーに触れているだけ
moblog_8afd8059.jpg
バーと胸の距離は15センチくらい(離れ過ぎないよう注意)


下から見るとこのような握り
moblog_ea185a5b.jpg


少しだけ手首を背屈し小指球と手首で脚方向、そして
真下に強く押し込み収縮させる
※手の平ではなく小指球と手首で強く押し込む
moblog_a7cbe934.jpg

骨盤はニュートラルで胸張らないよう注意する。



その最大限負荷を乗せるトレーニングの精度と

強度を上げたトレーニングにより巨大な三頭筋に

成長した筋肉隆々なトレーニーと2日間にかけて

絶叫と悶絶の筋肥大トレを!

moblog_ee857f25.jpg




パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR