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5年間の高重量トレで上腕囲は38.5センチ~39センチ

まで太くなったものの、そこから止まり数年変わらず。

やはり40センチの壁は大きいと思っていたそうで。

最初に見た時はやはり負荷が乗ってなく重さ動かす

でけのジムでよく見る典型的なフォーム。

グリップや切り返しはもちろん負荷を乗せる為の基本である

身体の使い方、そしてストレッチと脱力の練習、

それが出来てのフォーム。

重量はアップでもやった事が無いと言われた程軽くなったものの

軽い重量で効かせようではなくそのフォームでの限界重量。

結果として40センチは簡単に通過し

5ヵ月くらいで39センチから42センチになりそこから1年ちょっとで

現在はパンプして45センチ。

腕の成長だけではなく肩や背中や脚も2回りくらいデカくなり。

効かせないと筋肉は大きくならない。

今回も僅かなエラーも見逃す事なく効かせる精度を上げ

連日の高強度トレを行いました!

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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

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(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
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