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食事内容


食事内容をよく聞かれます。

やっぱりササミですか?
鶏の胸肉ですか?


ササミも胸肉も食べませんよ
嫌いですから

鶏モモは好きなので食べます。


エビも好きなのでよく食べます。


卵は1日に全卵6~8個。
スクランブルエッグ。

ケチャップをかけて。

白身だけ食べる事はありません。


ラーメンが好きなのでほぼ毎日、マルちゃん正麺。

かなり美味しいです。


その他、スイーツ類は毎日

ケーキ、饅頭、チョコ・・

アイスも好きなので2本(個)

夏は3本。







しっかりトレーニングが出来ていればラーメンでも

ケーキでも食べて良いんですよ。


好きな物を食べたほうが健康に良いです。

まぁ食べ過ぎはよくないですけどね。

食事内容に正解不正解はありませんから体型が崩れない

範囲で好きなものを食べています。


おかげでここ数年風邪をひいていない。


我慢してそれがストレスになるようでは。

ストレスは病気の根源。


ストレス溜めてたら運だって逃げていきますよ。


仕事、人間関係、日々の生活・・・
毎日ストレスと闘っているせいか、酒の席、食事の席、

友人・知人と会えば不幸自慢、愚痴自慢。

こういう人とは避けるようにしています。

もっとポジティブな話をしましょうよって感じ。


トレーニングもストレスに感じては逆効果です。

楽しいトレーニング。


楽しいと思う事が大切ですね。











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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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