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今日のトレーニング



ダンベルフライ  
ダンベルベンチ  
ディップス    

ケーブルカール  











破裂するんじゃないかと思うほど
パンパンになりました







身体を動かすのに筋肉を使うと、筋トレで筋肉を

使うでは意味が全く違います


軽重量をふつうに扱ったところで筋肉が発達する

わけありません。

軽重量ではなく筋肉を動かせる事のできる

ウエイトで増やしていきます。

かなりキツいトレーニングです。


高重量を勢いよく振りまわしても怪我の危険性だけで

効果ありませんが軽重量を丁寧に行っているだけでは

これまた効果はありません。




筋肉をどうコントロールさせられるかです。

これが出来ていない。


コントロールの事を意識しながら丁寧に行うものだと

勘違いしている人もいるようですし。


例えばほとんど出来ている人がいない二頭筋の収縮。

出来てもいないのに、丁寧に丁寧に行い、二頭筋を意識
しっかり意識・・・

全く無意味です。


だから変化の見られないトレーニーが多いのですね。



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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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