fc2ブログ

パーソナル




筋肉隆々な学生トレーニーと!

moblog_66c393a4.jpg

まだ20歳なのでここからどこまで成長していくのか

楽しみなところですがトレ開始1年目まではほとんど

筋肉が付かったという・・・。


”重量増やす事で筋肉は大きくなる”

”高重量トレ=筋肥大”

この情報だけを信じ

トレ開始当初から重量に拘り扱う重量がどんどん

増えていく事に喜びを感じていたそうで。

ベンチプレスはすぐに100キロ挙がるようになった

そうなのでそれはそれで凄いですね。

マシンはフルスタック、種目によってはジムにある

ダンベルの重量が足らなくて不満だったとか。

そこから1年が過ぎほとんど筋肉が成長しない身体に

疑問を持ち。


対象筋に効かるトレに移行したこの1年半で筋肉隆々

な身体に変貌を遂げましたが今でも1年で間違いに

気付いて良かったと言われています。


どんどん重い重量が扱えるようになったのは負荷を

抜くのが上手くなり重りを動かすのが上手くなっただけ

という重量と身体が伴わない最も多いケース。

重量増えるのは良いけどそれが筋肉に対しての負荷

なのか単に重りを動かすのが上手くなっただけなのか

考えてみる事も必要。

人間は負荷を抜く名人なので。

筋トレは負荷を逃がさず筋肉に乗せる技術が必要。

フォーム一つで成長は天地の差になるのです。


その技術を基礎から練習し

高重量時代は25キロでも余裕だったというダンベル

カールですが最初は6キロでもセットが組めない。

バーベルカールは13キロでも低レップ1セットで撃沈。

今は20キロのバーベルカールでなんとかセットが

組めるようになり35センチで止まっていたという上腕

サイズも41センチになり今年中に45センチにするのが

目標だとか。

そんなわけで今回も筋肥大に特化したアプローチ法で

各部位精度を上げての破壊トレ!




パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR