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筋肥大





効かせる=軽い重量でやる

と勘違いしている人がいるようですが

効かせるフォームで出来る限りの重量でやる事が

大切です。

常に攻めの姿勢で。

軽い重量で丁寧にやるのが効かせるトレーニングと

勘違いしているから

「効かせるだけではダメ、高重量も必要だ」

なんてトンチンカンな事言う人がいるわけで。

重量が大事なのはそんなの当たり前。

その重量が対象筋への負荷でなければ意味が無いわけで。

これまで1万回くらい言っているけど扱う重量が増えても

”負荷を逃すのが上手くなっただけ”

というのがほんとに多い。

重量と身体が比例しないのはこの為です。

重量増やすだけで筋肉が大きくなるなら

筋肥大で悩む人なんていない。

高重量でやっている人、皆がバルクモンスターになれるはず。

でも実際は重量と身体が伴っていないケースが

非常に多い。

筋肥大を目的とした場合、重量増えても筋肉に負荷が

乗っていなければ運搬作業をしているだけなので注意が

必要です。




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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