fc2ブログ

自主トレ




自主トレはハムと上腕三頭筋。

プレスダウンは25キロ~20キロ、

ダンベルスカルクラッシャーは12キロ~8キロ、

リバースディップスは自重(足は床)、

オーバーヘッドダンベルエクステンションは20キロ、、、

重量が軽過ぎないか? と思われそうだけど

パワーの大会でも優勝経験のある超高重量主義者

だったトレーナーと先日一緒にガチ腕トレしたけどこの

重量さえ扱えず制御不能ですぐに潰れる。

地獄だって言われた。

腕が死んで動かないって。

それくらい効くって事。

効かす意識でやるのではなく負荷を乗せ続け

ストレッチと収縮を繰り返すだけ。

結果、悲鳴?をあげるほど効く。

地獄だけどすごく楽しいって ^^




そんな筋肉も心もハッピーになる自主トレを夜な夜な行い

トレ後は頂いた亀城庵 の讃岐うどんを食べますぜ


moblog_a298dda9.jpg
moblog_68c80008.jpg

ありがとうございま~す+゚。*(*´∀`*)*。゚+





パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
スポンサーサイト



トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
カレンダー
03 | 2024/04 | 05
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 - - - -
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR