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腕トレ




昨日は肩のガチトレを一緒にやった上腕サイズ

45センチのフィジークチャンプと今日は腕トレを

やり気分爽快!



ケーブルカール 22キロ~18キロ

インクラインカール 10キロ~8キロ

バーベルカール 20キロ

プレスダウン(バー)+リバースディップス  20キロ+自重

ダンベルライイングエクステンション 12キロ~8キロ

ワンハンドフレンチプレス 12キロ~8キロ

プレスダウン(ロープ)+リバースディップス 15キロ+自重


ライイングカール+ナロープッシュアップ 8キロ+自重





※パーソナル、施術を受けられる際はマスクの着用をお願いします。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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