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ホームトレーニー





前回は8月に来られているので二度目の方。


今年の3月から筋トレ始めたホームトレーニーで

筋トレ歴10ヶ月のまだまだ初心者ですが、急激な

進歩を見せています


自宅にフラットベンチとダンベルセットだけがあり、効果的な

トレーニングをやりたいとの事で8月にお越し下さったのですが

上手く行えているようです。


とは言え腕や背中が分からなくなり、効きがいまいち

体感できなくなったそうで今回は復習と前回やっていない

種目をやりました。


大胸筋は非常にコントロールが上手く、ビギナーとは思えない

盛り上がりです。


8月からの5ヵ月間で驚異的な進歩です


筋肉を動かせばフライ5キロ、ダンベルベンチ10キロが

限界だそうで。

今後は動かせる範囲もっと増やしていけば良いと思います。

それにしても見事な胸筋です。

初心者、ゼロからのスタートでも5キロのフライで厚い胸板が

作られるのです。

全てコツです。

バーベルやマシンを綺麗なフォームで上げ下げ運動、引き押し運動を

しているだけでは思ったほど変化はしません。

筋肉が動かせていなければバードに追い込んでも同じです。


筋肉質の身体を作りたくて一生懸命やっているのに

10年やってもここまでならない人、けっこういるんじゃ

ないでしょうか!?

Image85.jpg



今回は一度に全身しましたが部位によっては修正点も多く、

間違っていた箇所など再確認できた事で、やはり前回以上の

強い刺激が体感できたそうです。

この動かす感覚を逃がさず扱える範囲、重量を更に増やして

いくことが重要でそれによりもっと変わってくるでしょう。


筋肉を動かす事を覚え的確にピンポイントを攻める事が

出来ればこれまで変化しなかった人でも変えられるのです。


無理なく無駄なく怪我なく筋肉に厳しく効果的な

トレーニングをやっていきたいものですね














食欲旺盛+甘いものもかなり食べているので
体重が増加傾向です

121228_094817.jpg

121225_212821.jpg

Image86.jpg









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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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