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重いのが良いのか?

軽いのが良いのか?

ではなくまずはフォームの習得が重要。

フォームが曖昧だから重いので効かすのは

難しいと言う人が出てくるわけです。

また

軽いので効かすより重いので効かすべき、

みたいな薄っぺらい事を言う人もいますが

軽い重いの問題ではない。

対象筋にだけ負荷を乗せ耐え切れない程

効かせたフォームで6~8レップで限界くる重量

が高重量。

20回前後(それ以上)のレップで限界くる重量が

軽重量。

フォームはどちらも同じ。

重いの挙げるためのフォーム、軽いので回数

こなすためのフォームにならない事。

8~20レップの範囲でセットを組むので

「軽いのが良いか重いのが良いのか?」

なんて話ではない。


そして時にはパーシャルも取り入れる。


そんな中身あるトレーニングを

筋肉隆々な若手トレーニーと!

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技術の更新、進化バージョンも多々取り入れての

筋肥大トレを!





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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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