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コーヒー


好きなので一日4杯飲みます


甘党なので1杯のコーヒーにスティック砂糖を

2本入れます。


この甘々のコーヒーにケーキの組み合わせが

最高なんです


幸せな気分になり気持ちも落ち着くのですね

リラックスできるのです。






さてさて今日も施術もパーソナルもしっかり行いました。


今日はもう何回も通われている現役ビルダーです。

毎回、車で3時間かけてお越し下さっているのですが、

昨日は雪

倉吉は10センチ近く積りました。

ちょっと心配していたのですが、今日は朝から快晴

無事行えました!


多少修正するところもありますが筋肉の動かし方・使い方が

上手くなり全種目、1セット目から筋肉の焼付き感Maxです


これまでやらなかったシュラッグもやりたいと言われたので

16キロでやりましたハンパない効きだったようです。


肩を前後に回す人がいますが、間違っていますので

回さないようにします。


動きはほぼ垂直ですが収縮は後ろ、伸展は前に位置します。

伸展は少し猫背で顔を下に向き、肩も少し前方し、肩甲骨が

僅かに開き肩甲棘の上下に位置する棘上筋・棘下筋を

伸ばさないといけません。


ちょこちょこ動かして首の付け根だけ効いてるような

感覚ではだめですので、しっかり構造、筋肉の方向性を

理解して行う事が大切です。











パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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