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自主トレ




混み合う夕方の時間帯ではあるものの20人~40人、

たまに50人はいるんじゃないかと思えるほど

人口密度の高い体育館のジムで自主トレを

やっていたので今の1人静かな空間で夜な夜な

やるトレーニングはすごく集中できる。

やりながらテンションがどんどん上がり毎日良い

トレーニングが出来ている!

トレ中は楽しく楽しくてしょうがない。

今までやっていなかった事を取り入れたり追求心を

もってやっているので発見も多く、改良バージョンも

ありで筋肉の反応も良くほんとに楽しい。。。

昨日は腕、今日は脚をやり明日は胸。

脚は
バックエクステンション 5キロ
レッグエクステンション 15キロ~20キロ
スクワット 40キロ
レッグカール 15キロ
ブルガリアン 12キロ

バックエクステンションも効き方がこれまでより2倍

増しになり最初に5セット行い、まともに歩けず

生まれたての小鹿のようになっての2種目目スタート。

これ、先日来られた地元パーソナルトレーナーが脚を

希望されたのでコツを掴んでもらい。

絶叫しまくりでしたがさすがベテラン、完璧でした!




パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

症例は⇒こちら

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