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重量が足らない?





ジムにあるダンベルの重量が足らないとか筋肉が

成長しないのは重さが足らないとか言う人いるけど

対象筋に乗せたらそこまで重い重量は必要ないというか

動かせないのでは。

重量が足りないから筋肉が成長しないのではなく

多くの場合、対象筋に強い刺激が入ってないから

成長しないのです。


先日お越しの筋肉隆々なトレーニーは

トレ歴1年4ヵ月でめちゃくちゃ凄い身体を

作っていますがベンチプレスは50キロ、バックプレスは

20キロ、肩も腕もダンベル種目のMAX重量は10キロ、

しかもホームトレーニー
http://carenagata.blog.fc2.com/blog-entry-2914.html


同じく先日お越しの地元パーソナルトレーナーは

元々は同じジムで長年顔を会わすも挨拶もお話も

した事が無く。

よく私の隣で高重量トレをやっていたのですが負荷が

全然乗っていなかったと今でもイジっています ^^

ジムには32キロまでダンベルがあり種目によっては

ひょいひょい挙げていて

「ダンベルの重さが足らない、もっと重い

ダンベル置いてくれないかな」

と思っていたそうで。

1年ちょっと前に予約メールが入り、住所が地元だけど

どんな人かなぁと思っていたら長年顔を合わせていた

その方だったのです。

まさか医療系国家資格を持つパーソナルトレーナー

だったとは!

それから月2ペースでお越し頂き使用重量は高重量トレ

時代の2分の1から4分の1まで軽くなったけど僅か9ヵ月

で上腕囲は5センチ太くなりマッチョボディに変貌を遂げ!

32キロをひょいひょい挙げていた種目は今では8キロ

でも絶叫。

対象筋に乗せる技術が抜群に上手くなり前回も悶絶と

絶叫のトレーニング!

上げ下げできる重さとボディメイクを目的として

扱う重さは全くの別物。

目的が重りを挙げる事ではなく筋肉に重りを乗せ

ストレッチと収縮をさせる事。

筋肉に重りを乗せたらそこまで重い重量は

できないよという話。

間違っても「軽い重量で効かせています」ではなく

対象筋のみに負荷を乗せ限界重量で攻めていきます!




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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