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パーソナル




トレ歴3年のトレーニー、、、

「ベンチプレスは胸に効く事はなく

三頭筋に効いてしまう。

骨格的に胸に効かないのではと思いメニュー

から外してフライを中心にやっています」と。

普段のフォームでやってもらうと骨盤前傾、

胸椎伸展と一見良いフォームに見えるけど

胸から負荷が外れ腕で挙げている。


ストレッチと収縮を個々に分け動かし方の練習。

そのフォームでやってもらうと胸に激痛が走った

そうでセット直後は胸を抑え”痛い痛い”と。

胸に負荷を乗せてのストレッチと収縮、

これが出来れば勝手に効く。

効くというより焼け付く痛み。

効かないのは骨格的な問題ではなくフォームの

問題だったのですね。


そんな筋肉に刺激を与えるトレーニングを

ベテラントレーニーと!

moblog_f586321f.jpg

トレ歴20年を超えるベテランも最初は基礎から

練習です!

どの部位も耐え切れないほど効いたそうで

悶絶しながらのハッピートレーニングを!!!



パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

パーソナルトレーニングをご希望の方は⇒こちら



所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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