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初心者




初心者は重さ重視でどんどん重いの挙げていけ・・・

みたいに言われる事も未だに多いと思いますが

最初から効かす事、すなわち対象筋に負荷を乗せる

テクニックを身に付ければ無駄なく最速で筋肥大

させる事が出来る。

むしろ重さに走ってしまうと力み癖が付き負荷を抜くのが

ますます上手くなり筋肥大から遠のく事にも。

これが一番多いケースです。


負荷を乗せるのが上手ければ上手いほど筋肉は

成長している。

筋トレ未経験の開始から1年未満でベストボディで

優勝したりフィジークでも優勝者がいる。

上腕囲は血管浮いた質感ある状態で40センチに

到達するトレーニーも珍しくない。


まずはベンチプレス100キロ目指せとかではなく最初

から対象筋に負荷を乗せるテクニック(効かせる技術)

を覚える事が重要です。。。




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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