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筋肥大トレの注意点



10キロでは効かないから3キロでやっています。

とか

以前は10キロでやっていたけど今は

軽い重量で効かせ重視、3キロでやっています。

とか

高重量でやっていたけど思ったほど筋肥大しないので

軽い重量で効かせるトレに移行しました。

とか・・・・


これ、ほぼ間違いなく筋肥大しないパターンなので

注意が必要。

対象筋に負荷を乗せ的確なストレッチと収縮させる

事が出来ての重量。

その的確なフォームでやればその重量しか扱えない

という事。




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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

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時間外でもご予約可能です

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