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筋肥大




「高重量が扱えるようになってから効かせるトレに

移行すれば良い」

みたいな事言う人いるけど使用重量が増えても

重量挙げるのが上手くなっただけで、つまり負荷を

抜くのが上手くなっただけで筋肥大にとっては

マイナスでしかならないケースが多い。

力み、抜き癖が筋肥大トレにとって一番邪魔なので。

重量増えてもそれに伴う筋肥大が見られない多くは

負荷抜き名人になっただけです。

この癖が付いていると対象筋に負荷を乗せる事を

覚えてもすぐに抜いてしまう。

最初から本質を理解し対象筋だけに負荷を乗せ

ストレッチと収縮、意識するポイントなど徹底して

覚えていけば筋肉は驚くほど成長する。

moblog_a96906bc.jpg

東京のマッチョトレーニー、

トレ開始以来、一度たりとも100キロのベンチプレスを

やった事がない(出来ない)。

トレ開始初期のベンチプレスは20キロが限界、

現在は65キロでセットを組む。

常に開き感がキープできるので分厚い大胸筋に成長!

ストレッチが抜群に上手く自ら負荷を受けまくる動きを

作っていく強さと技術があるのでバーベル20キロ、

ダンベル10キロが限界の腕トレで誰よりも太い豪腕

を作り上げている。




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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