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高強度トレ





大阪のフィジーカーと話をしたのですが最近は

重量軽くしてやれば良いみたいな風潮に

なってますよ、、、と。

「高重量でやっても筋肉付かなかったり

弱点部位のままなら重量軽くしてやれば

改善出来る。

使用重量下げると筋肉は成長していく」

みたいな事を言うのが流行?なんだとか。


おおまかに言えば間違いではないんだけど

軽くすれば良いわけではなく。

ストレッチを覚えたらそれまでやっていた重量が

ビクともしない。

ストレッチさせ筋腹にテンションかけた状態で動かす

事の出来る重量が傍から見れば軽いというだけ。

高重量で筋肉付かず、軽くすれば良いと聞いたから

軽くしてやっているけど何か物足らないな、

とか

こんな軽いので筋肉付くのかな?

なんて思いながらやっているようでは当然効果ゼロ。

全くの無駄。

効く痛み、刺激に絶叫するレベルで8~20レップやる

その重量が限界というフォーム。


そんなトレを

岐阜からビルダーと!

moblog_8ada40f5.jpg

長年のトレで関節の至ところが痛いそうですが

関節に負担をかけず対象筋に刺激を与えます!

ほとんど効かす事の出来ていない種目も多々

あったのでストレッチから練習し対象筋にテンション

かけていきます。

結果、効く刺激に悶絶と絶叫の連続で、刺激を

受け続ける事が出来ず続行不能。

これまでのトレがいかに甘いかを痛感されたそうで。

関節に優しく筋肉には拷問の楽しいトレを連日行いました!




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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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