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フォーム



見た目に綺麗なフォームと対象筋に負荷が

乗っているフォームは全く別。

対象筋に負荷が乗って筋肉をポンプのように

動かすフォームももちろん綺麗なんだけど。


全然効かないし筋肉も大きくならない。

トレーナーにチェックしてもらうと

「フォームは悪くないからそのまま重量増やして

いけばいい。

筋肉が大きくならないのは重量が軽いし追い込み

足らないから」

なんて言われる事が多いようで。

昨日も今日もそのように言われた方が。

過去には数百人。

フォームチェックすると1ミリの負荷も乗っていない。

でもフォームは綺麗。

負荷を乗せるフォームに修正するとこれまで負荷を

乗せた経験ないから効く刺激でレップが続かない。

これまでのアップだった重量がスタートポジション

さえとれない事も。


それなりにキツいトレしているのに中々筋肉が

付かないと悩んでいる人は力みが強く負荷が

乗っていない可能性が限りなく100%に近い。


ストレッチポジションと収縮ポジションを作る、

まずここから練習していくとトレの質、中身が

各段に上がる。




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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