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よく減量中はなるべく重量を落とさないように

するのが大切みたいに言われているが、、、

確かにそうではあるけど重量維持、レップ数維持

ばかりに意識がいきフォームが乱れ雑になれば

強度を下げている結果になるので要注意、

という話をGGパーソナルトレーナーと。

そもそも最初からその重量がほんとに筋肉に

乗ってるのかどうなのか。

バーベルカールだと60キロや70キロと高重量トレを

長年やって40センチにも満たない腕が、

負荷を乗せ筋肉を動かす技術を覚え重量は格段に

下がったのに強度は格段に上がった事で20キロ前後

のバーベルや10キロ前後のダンベルで45センチを

超える腕を作ったトレーニーや選手を見ると無理やり

重量扱って強度下げている本末転倒なトレやっている

人多いなぁと。

もちろん軽くすれば良いわけではない。

軽い重量で効かせ重視なんて勘違いしている人も

多いので。

軽い重量で効かせ重視なんて言っている人は

まず効かせる事が出来ていない。

負荷が乗りテンションかかった状態で1ミりの負荷も

逃がさないよう全てを理解したフォームで最後まで

コントロールできる限界重量で。

トレ歴1年や2年で腕は余裕の40センチ超えで筋肉隆々

になっているトレーニーはほんとに多い。

2年でフィジーク優勝したり3年で48センチの豪腕

作ったりと無駄を省き最初から強度の高いトレが

出来ればかなり早いスピードで成長する。


そんな高強度トレを

東京からフィジーカーと!

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GGだと注意されるんじゃないかと心配に

なるほど絶叫してたけどそれくらい耐え難いほど

ヤバい刺激なんだとか。

数キロ程度、刺激が入った瞬間2レップや3レップ

で撃沈する種目も多々あり。

密度の濃い高強度トレーニングが出来ました!




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
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