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負荷をかける




重りを筋肉に乗せるフォームであって

重りを持つフォームにならないように。

何キロ上げたではなくてどれだけ対象筋に

負荷をかけられるか。

負荷が乗っていなければ何キロ上げてもゼロのまま。

0×10は0

0×100もO

100キロのベンチプレスをやっても身体ペラペラなのは

負荷になっていないから。

負荷抜き重さ上げ運動をしているだけ。


そんな話をしながら

神奈川からパーソナルトレーナーと!

moblog_39155500.jpg


デカくしたいのに筋肥大しなく特に腕が苦手で

試行錯誤を繰り返しても一向に変わらないのが

悩みみたいな事を言われていましたがそれから

1年と経たず見違えるくらい筋肉が成長し!

見た目のフォームは綺麗でしたが負荷が乗って

いなかったのが変わらなかった原因。

ストレッチを毎回徹底して練習し手首と肘の角度、

トップからの切りかえ。

トレ技術の上達で順調に筋肥大!





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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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