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パーソナル




筋肉隆々なトレーニーとのパーソナルでしたが

1年半前は

「骨格的にプレス系が効かないので胸はフライ中心で

やっています。

フライなら効いた感じがあるので。

でも胸は薄いままで弱点です」

このように言われ。

何度か受けた地元岐阜でのパーソナルも全く効かない

ので骨格的な問題だと指摘されたそうです。


骨格やフォームを見た結果、

骨格的に効かないのではなくフォームに問題ある

だけです。

ポイントごとに一つ一つ練習した結果、痛みに耐えられない

ほど効いたそうで強烈な刺激に続行不能。

効かないどころか効き過ぎる刺激を抑えないと

セットを組めないくらいに。

テクニックをマスターしてからは僅か1年で分厚い大胸筋

になりましたが特別効果が早いとかではなく付きにくい

どころかどちらかと言えば付きやすいタイプにも関わらず

間違ったフォームで悪い癖が付いていただけなんですね。

初期を誤ると迷路のようにどんどん方向を間違え

一向にゴールに近づけない。

やればやるだけ下手癖が付き筋肥大から

遠のくという事。

このように大損しているトレーニーは数知れず。

いつも行くジムでも"筋肉を付けたい"という目的なら

99.9パーセントの人は大損しています。

勿体ないなぁと。



筋肥大目的で4年間続けるもほとんど

筋肉が付かなかったという大阪から

ホームトレーニーと!

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よく見る、筋肉の付かない典型的なフォームでしたが

これが一番多いケースです。

負荷の乗せ方、筋肉の動かし方、意識するポイントを

練習してから前々回と前回からの2ヵ月間で4年間変化

の無かった大胸筋が急激に成長しているそうで厚みが

付いてきたと!

おいしいポイントを逃がさず精度も上がり非常に

上手くなっているので50歳の今からでも筋肉隆々

になる日は近いでしょう


ダンベル種目はフラットもインクラインも

ボトムスタートです

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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