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自主トレ&パーソナル




自主トレは体育館のジムで胸を!

スミスインクラインベンチプレスから、、、

60キロ1セット

50キロ3セット

30キロ1セット  

  計5セット


50キロの3セット目、

めちゃめちゃ痛い刺激入って胸ぶっ壊れそうなほど

効いて6レップで潰れた。

インクラインダンベルプレス、ケーブルクロスオーバー、

ダンベルフライ、

以上40分のトレでした。

胸上部、以前よりちょっと厚み付いたかも。


とにかく刺激を入れる事、

そんな刺激を入れる高強度トレで急成長

しているトレーニーと!

moblog_e9c8125b.jpg

コツを掴んでからは順調に筋肥大しているそうで

腕も肩も背中もモリモリ!

1ミリも逃がさずポンプのように筋肉を動かします。




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
腰痛、肩こり、頭痛、疲労、不快な症状、痛みでお困りの方、お気軽にご相談下さい。

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