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腕を太く




筋肥大目的で腕も太くした~いって言うなら

身長160センチなら上腕囲40センチ、

170センチなら43センチ、180センチなら

45センチが通過点の目安にすればいいかも。

ある程度腕に血管浮き出た状態で。

あくまで腕太くしたいって人の目安。

もちろん見た目だからサイズが全てではないけど。

身長はそこそこ高いのに40センチくらいでも

めちゃめちゃ太く見える人いますからね。

とにかく筋骨隆々とした太い腕が欲しいなら

重さに逃げない事。

例外種目もありますが三頭筋はストレッチ

ポジションでテンションかけてから入る事。

曲げきる(屈曲)のではなく二頭筋の収縮を

理解する事。

肘の位置と手首は特に意識。

それぞれの種目の特性を(インクラインカール

ならストレッチ等)理解する事。




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<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
9時~19時
(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

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