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刺激を入れる





胸の種目で胸を意識するわけでもないし

背中の種目でも背中を意識するわけではない。

とはいえ胸の種目をやっている時に、胸が

千切れそうな破裂しそうな痛みの刺激が

入るので「めっちゃ胸効くー」って感じで勝手

に胸に意識は行くのですが。

要はどのポイントに意識を持って動かすかです。

例えばバーでのプレスダウンなら姿勢と重心を

大前提としてグリップでの背屈と掌屈。

ストレッチでは踵が浮き、この時肩甲骨も少し挙上し

骨盤ニュートラル。

バーは乳首の前10センチくらい。

負荷を乗せる為にどうにように意識して

動かすかであって

種目をやっている最中に「はい三頭筋意識してー」

とか

「伸び縮をしっかり意識して~」ではない。

トレ技術を上げる事が筋肥大に繋がり、トレ未経験

から僅かな年数で上腕45センチ以上作っている

トレーニーは何人もいますがどれだけ強い刺激を

入れるかです。


そんなトレを

パーソナルトレーナーを志す

若手トレーニーと!

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
鳥取県倉吉市八屋195-10

予約専用電話番号
(0858)26-3125
※非通知は繋がりません

電話受付は午前8時~午後6時

営業時間
(平日)
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(土・日・祝)
9時~23時

時間外でもご予約可能です

※完全予約制

【施術】
スポーツ選手のコンディショニングからご年配の方に至るまで様々な症状に幅広く対応します。
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