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三角筋



何をやっても思い通りに発達する人なら良いですが、

中々思い通りにならないケースが多いのではないか

と思います。


身体のシルエットを際立たせるには、肩が貧弱では

だめですよね。


単にウエイトを拳上するだけではほとんど効果は

望めません。

これはどの部位、パーツにも言える事ですが・・


方向性と動き、負荷の掛け方を理解して行わないと

上手く三角筋を動かす事はできません。


三角筋は鎖骨の外側面、肩峰、肩甲棘から始まり

上腕骨の外側面で停止しています。


三角筋粗面とも言いますけどこの外側面に筋線維が

多く存在するんですね。

動かす時に一番重要となる箇所です。


肩甲骨と上腕骨を繋いでいるので腕だけ動かしても

効果はかなり薄いのです。


肘の位置、角度も重要で肩の構造を理解して

動作させなければいけません。







パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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