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効かせる




昨日も今日もパーソナルトレーナーの方と

いろいろお話をしたのですが、

通っているジムで

”軽い重量で効かせながらしばらくやってみたけど

負荷が弱いから全然ダメ、やはり高重量でやるべき”

と言っていた人がいたそうですが。


多分このケースかなと。

http://carenagata.blog.fc2.com/blog-date-20180610.html


負荷が弱いとか軽いと感じている時点で

効かす事が全く出来ていない。

効果としてはゼロ。

「今日は軽めで効かせ重視でやりました」

と言ってる人も効かす事が出来ていない。


それはともかく何年かやっても全然筋肉付かない

人や初心者なら対象筋が狙えるようになると、

つまり効かせられるようなり精度をさらに上げて

いけばかなり早いスピードで筋肥大する事は

これまでの経験から実感しています。

初心者に限らず

体重100キロを超えるバルキーなベテランでさえ

効かせる技術により大きな変化があるくらいなので。



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>
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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
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時間外でもご予約可能です

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