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トレーニングに問題あり





重量増やせば増やすほどキツさは増すが

関節や腱で受けてしまうので結果、強度が下がり

身体変わらないばかりか怪我をするケースが

多いとこのブログでも当初から言っていますが

先日来られたトレーニーとの会話で


僕の通っているジムで親しくなった人が

「ここはマシンも少なくダンベルが40キロまで

しかないからこれ以上身体が変わらない、

だからここ辞めてゴールドジムに行こうと思っている」

と。

普通の人と変わらないような身体なのに設備

やダンベルの重量が足らないのが問題だと

思ってるんですよ。

あのフォームでは僕が見ても筋肉付かないのは

分かるのですが。


これはまさに

使用重量増やしていく=筋肥大

と勘違いしている典型的なケースですね。

食事もサプリもしっかり摂っている。

でも身体は思うような結果がでない。

結果が出ないのを設備や環境の

せいにしてしまう。


身体の変わらない人、

100%と言える確率でトレーニングに問題あり。

その種目を押す、引く、上げるだけになっている。



さて

連日にわたり茨城からトレ1年5ヵ月

のホームトレーニーと!

moblog_97ff1708.jpg



トレ経験の無い1年5ヵ月前に来られた

当初は身長184センチにたいして体重

は58キロ。

心配してしまうほど痩せていましたが

現在は体重20キロ増え80キロ目前まで

バルクアップ!

胸、肩、背中の隆起も目立ってきました。

家のみのトレーニングでも短期間で大きく

成長しています!



パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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所在地
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予約専用電話番号
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※非通知は繋がりません

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時間外でもご予約可能です

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