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10キロダンベル





自主トレオフ5日目、

早くトレしたい衝動が。。。。

2月~5月上旬までほとんどトレやってなかった

ので痩せこけて萎んだ身体も少しづつ戻ってきた

のであまりオフはとりたくない気持ち。。。

ちなみに87キロあった体重は75キロまで落ち、

今は78~80キロ。

5日前に腕やったきりだから明日は背中をやりたい。


その5日前の腕トレは体育館でやったのですが、

激混みも激混みで空いている場所が一つもなく。

インクラインベンチを一緒に使わせてもらい

インクラインダンベルカールを!

12キロが3セット目には1レップしか上がらなかった

10キロでやりたいけど使えないので8キロで。


なぜ10キロが使えないかというと

体育館のジムは12キロから32キロまで

4キロ刻みでダンベルが置いてあり

10キロ以下は鉄アレイがあります。

でもこの10キロセットの鉄アレイだけ何故か

左右違うメーカーでグリップの太さが全然違う。

一つは細くてもう片方は結構太い。

ダンベル種目は握り方をより重視するし、

何よりバランスが悪いので使えない。

わたくしのクライアントでもある方が体育館の職員

にグリップの太さが違うから新しい10キロダンベル

を購入してほしいとお願いしたところ、左右の重さが

同じだから問題ないと言われたとか。

問題大有りですよ。

まあ、ここの職員さんは施設を管理するのが仕事で

筋トレを知らない方ばかりなので仕方ないかも

ですが。

ダンベルラックの前でたむろする輩がいるから

注意してほしいとお願いしてもダンベルラックが

分からないし

購入要望の多かったレッグエクステンションマシンを

間違えてチェストプレスマシンを購入してしまうくらい

ですから。

指摘させれたのか次に新しく入ったマシンは

シーテッドレッグプレスマシン。

惜しい、ちょっと近くなったね。

そんな愉快な体育館のジムですがマシンより

10キロダンベルを!





パーソナルトレーニングについて

<長田ケアセンター>

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プロフィール

carenagata

Author:carenagata
代表・長田哲也
  tetsuya nagata
 
カイロプラクター
 (元カイロプラクティック専門校講師)
  スポーツ整体師
  物療技術士
  パーソナルトレーナー

トレーニング歴33年
ボディビル選手権
鳥取優勝
山陰優勝
日米岩国優勝
中国5県優勝
中四国優勝

【パーソナルトレーニング】
運動経験の無い方や筋トレ初心者からボディビル、フィジークの日本トップ選手、全国各地のプロトレーナーはもとよりゴールドジムトレーナー、ゴールドジム公認パーソナルトレーナー、大手スポーツクラブヘッドトレーナーまで延べ2万人を指導。

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